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    <title> - 食谱</title>
    <link>https://www.boonkiong.com/forum-93-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 食谱</description>
    <copyright>Copyright(C) </copyright>
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    <lastBuildDate>Mon, 22 Jun 2026 06:43:27 +0000</lastBuildDate>
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      <title></title>
      <link>https://www.boonkiong.com/</link>
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      <title>教你在家简单自制6款肉干！健康又好吃的新年零食！</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-9596-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[来源：[/colorT]Leesharing]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Mon, 13 Jan 2025 03:40:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>菠萝排骨</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-8817-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[食谱来源：[/colorT]美食分享]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Wed, 16 Oct 2024 12:11:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>土豆排骨</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-8811-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[食材：360g排骨 兩個土豆

調味品：兩個八角
兩個香葉 一個桂皮 少許乾辣椒 蔥 姜 生抽 老抽 料酒 鹽 蠔油

1.冷水下鍋排骨，放入蔥結薑片一勺料酒去腥
2.煮開後，把鍋邊浮沫撈出，再煮2分鐘撈出排骨。
3.排骨洗淨，土豆切塊，準備好香料。
4.熱油化開冰糖。
5.倒入 ...]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Tue, 15 Oct 2024 11:31:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>糖醋排骨</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-8687-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[食谱来源：[/colorT]好文分享
@姚小姐美食记
From小红书[/colorT]]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Mon, 16 Sep 2024 07:01:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>马铃薯焖扣肉</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-8166-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[材料：
罐头扣肉 1罐
马铃薯 1颗（切片）
蒜蓉 2瓣
炸腐竹 半片（剪小片，浸热水）
葱花 适量

调味料：
无需

做法：
1. 锅里加适量油，先将马铃薯煎至微黄，盛出待用
2. 锅里留下底油，爆香蒜蓉
3. 倒入整罐扣肉，煮滚
4. 加入马铃 ...]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Wed, 22 May 2024 05:03:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>古早味糯米饭</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-8165-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[材料：
糯米 2量米杯
五花肉 160g（切小块）
虾米 40g（洗净，浸泡，剁幼）
香菇 6朵（切丝）
黑木耳 1片（切丝）
葱头 4粒（切薄片）
蒜蓉 4瓣
葱花 适量
炸花生 适量
香菇虾米水 180ml

调味料：
头抽 3汤匙
黑酱 ...]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Wed, 22 May 2024 04:57:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>辣椒炒肉</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-8144-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[材料：
肉，辣椒，蒜，淀粉
做法：
1）瘦肉切片放入碗中，加生抽，老抽，蚝油，淀粉抓匀腌制10分钟。
2）辣椒切好，放入无水无油锅中翻炒一会盛出。
3）锅中少许油，倒入肥肉翻炒出油，倒入瘦肉滑熟，加姜末，蒜末翻炒出香味。
4）加青椒翻炒。 加盐，生抽翻炒几下 ...]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Sun, 19 May 2024 01:26:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>脆皮五花肉</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-8143-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[食材：
带皮五花肉1000g、姜片5片、料酒3勺、孜然粉、五香粉、胡椒粉各适量、盐适量

制作步骤：
1、五花肉选择肥瘦相宜的最好，锅中烧水，放入五花肉，加入姜片，料酒煮开后，煲8分钟左右，出去肉的腥味，煮的过
      程中，撇去浮末。
2、捞出五花肉用厨房纸将肉 ...]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Sun, 19 May 2024 01:21:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>横财就手庆团圆</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-7630-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[食谱来源：[/colorT]Yvonne家常菜]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Mon, 12 Feb 2024 03:33:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>极品双菇海珍羹</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-7629-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[食谱来源：[/colorT]Yvonne家常菜]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Mon, 12 Feb 2024 03:26:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>葱烧海参</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-7628-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[食谱来源：[/colorT]美食]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Mon, 12 Feb 2024 03:12:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>水晶萝卜肉丸</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-7627-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[食谱来源：[/colorT]好文分享]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Mon, 12 Feb 2024 02:36:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>椒盐蒸鸡腿</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-7626-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[准备食材：鸡腿、金针菇、花椒、碧欧奇核桃油

🌟 鸡腿清水里浸泡半个小时、两面划刀加料酒生抽腌制半个小时、盘子底下铺上金针菇、放上两个鸡腿

🌟锅中不放油、放一勺盐、一勺花椒小火翻炒出香味、均匀撒在鸡腿上、放入锅中水开蒸半个小时即可



食谱来源：[/col ...]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Mon, 12 Feb 2024 02:33:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>花菜炒肉</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-7625-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[食材：花菜 肉 蒜末



食谱来源：[/colorT]好文分享]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Mon, 12 Feb 2024 02:31:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>话梅排骨</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-7624-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[🎋食材：排骨、话梅

🎋做法：
1、准备酱汁：2勺生抽➕1勺蚝油➕半勺老抽➕少许鸡精搅匀备用，排骨冷水下锅加料酒焯变色后捞出
2、油热倒入冰糖炒至糖色，倒入排骨快速炒匀
3、倒入酱汁炒匀，加入话梅，八角香叶桂皮
4、加水没过排骨小火焖煮40分钟左右，出锅收汁撒 ...]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Mon, 12 Feb 2024 02:25:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>豆角炒鸡蛋</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-7623-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[食材：豆角 鸡蛋 蒜末



食谱来源：[/colorT]好文分享]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Mon, 12 Feb 2024 02:23:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>葱油焖鸡</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-7622-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[🔥食材：鸡腿，大葱

🔥做法：
1、鸡腿去骨（方法见图）切块，➕1勺料酒，2勺生抽，1勺蚝油，半勺老抽，搅拌腌制10分钟
2、锅里放油，放葱姜炸到金黄捞出，放鸡腿肉炒至变色
3、加1勺白糖，翻炒收汁



食谱来源：[/colorT]好文分享

 ...]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Mon, 12 Feb 2024 02:18:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>排骨炖粉条</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-7621-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[——食材：
排骨、粉条

——做法：
1、排骨焯水洗净，粉条用热水浸泡15分钟。
2、做一个酱汁：碗中➕两勺生抽➕一勺老抽➕一勺蚝油➕一勺黄豆酱➕一点花椒粉。
3、热油炒香葱姜蒜➕排骨➕酱汁翻炒均匀，放入适量清水小火煮30分钟。
4、放入泡好的粉条煮15分钟，出 ...]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Mon, 12 Feb 2024 02:13:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>盆菜</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-7620-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[食材：
烧鸭-1/4只（切块）
白切鸡-1/4只（切块）
烧肉-适量
香菇-10粒 （加入少许汤蒸20分钟）
明虾 -20只（加少许盐，干煎）
黄芽白-半粒 （切半，加入少许汤蒸3分钟。）
白萝卜-1条 （去皮，切圆块，蒸3分钟。）
西兰花-1 （蒸3分钟。）
鲍鱼 -1罐(里面的汁留着) ...]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Mon, 12 Feb 2024 02:06:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>麦香脆花肉</title>
      <link>https://www.boonkiong.com/thread-7619-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[材料：
花腩肉-600g
薯粉-适量

腌料：
酱油-1汤匙半
盐-半茶匙
胡椒粉-少许
麻油-1茶匙
糖-1茶匙
蛋-1粒

麦芽酱汁材料：
malta-90ml
清水-60ml
酱油-30ml
黑酱油-2汤匙
番茄酱-4汤匙
盐-半茶匙
冰糖-40g

茨水：
薯粉-2茶匙
清水-1汤匙半

做法：
1)将肉加入腌料 ...]]></description>
      <category>食谱</category>
      <author>文強</author>
      <pubDate>Mon, 12 Feb 2024 02:05:00 +0000</pubDate>
    </item>
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