心理学家：把认知工作外包给 AI，会「失去对大脑的控制」

据 MIT Technology Review 报道，加州大学欧文分校心理学家 Gloria Mark 在 SXSW London 接受采访时讨论了数字技术和 AI 对注意力的影响。她指出，人们已经在很大程度上「失去对注意力的控制」。

Mark 的长期实验显示，2003 年用户在切换到其他任务前平均能专注约 2 分半钟；2012 年降至约 75 秒；2014 年至 2020 年的研究中进一步降到平均 47 秒。她还在实验中看到，注意力快速切换与压力上升存在直接相关。

她对 AI 聊天机器人更担心的部分，是「深度处理」被外包。Mark 表示，当人主动评估、总结和理解信息时，会更可能学习、理解和记住它；

如果把写作、总结、评价交给 ChatGPT、Claude 或 Gemini，人就把认知工作交给了 AI。她还把问题延伸到合成陪伴产品，认为顺从型机器人关系会削弱人维持真实关系所需的情绪能力。

她建议人们重新思考与 AI 技术的关系：读完整本书而非只看摘要；能当面见朋友时尽量当面；在熟悉环境里减少对 GPS 的依赖。她认为，努力本身会带来更深层的满足感，这些例子也是对注意力、记忆和情绪能力的重新训练。

文章来源：爱范儿